blä, ska vara på jobbet om mindre än en h. 

är astaggad på att gå ner i vikt nu igen, alltså funderade på lchf fall ja ska köra på det kanske.. snabb viktnedgång. äh.  vill bara INTE gå upp igen sen (såklart!!!), men hur gör man?

 

 

 

63 kilogram till 172 cm

 

fem kilo till det som alltid varit målet (58)

 

 

Måste bara börja med att säga att jag verkligen ÄLSKAR florence + machine, speciellt "take care"- lyssna på den!!!

 

Det är som vanligt med mig annars, äter för mycket ena dagen och lite nästa och så fortsätter det i den äckliga cirkeln, den resulterar inte ens i viktnedgång. Bara att jag känner mig äcklig mestadels av tiden... 

Fattar bara inte varför jag inte äter som jag gjorde förut, mådde så jäkla bra då.. iaf när jag tänker tillbaka. Känner mig "smutsig" på insidan när jag äter så här, så svårt att förklara..

 

sånt som ger mig dåligt samvete är följande..

 

nudlar, ris, potatis, bröd,  (särskilt vitt, men det äter jag säääällan så) och numera även bröd överhuvudtaget, "snacks", för mycket frukt, tomma kolhydrater i övrigt, för mycket mjölk i kaffet, alla sorts mat man äter ute, yoghurt med för hög kcalinnehåll enligt mitt tycke, kalorierna i ALKOHOL.

haha hade det inte varit för att kalorimängden i alkohol va så hög, och man inte blev så puckad och dräggig (JA alla blir det vid ngt tillfälle) hade jag alltid velat vara kvar i dimman.

 

det som ger mig gott samvete är följande

 

alla sorters grönsaker, smoothies (egengjord), lightprodukter, läkerol är ok, kyckling, fisk, nötkött (ibland).. 

 

ja. haha. Det är väl det "normala" ändå?

 

 

ääh, vet inte ens var jag vill komma med det här, kanske vill ha det hela svart på vitt bara.

Är FUL som satan i gatan med, men var fulare förut så det är ju bra.

fan BORT med sju kilo så är allt bra..

 

I can do it. eller hur? Säg att jag kan.

vill göra det på en månad, moster kommer då. Vill att hon ska säga att jag är smal, haha.. vet inte ens varför, kanse önskar jag att så många som möjligt ska säga det så att jag också börjar tycka det?  men är ju inte ens i närheten av ordet smal nu, haha, får tårar i ögonen när jag säger det. jag är som en heffaklump. 

ser kanske "smal" ut i kläderna, men när jag står ensam framför spegeln i och granskar mig själv känner jag mig som världens största LÖGN och jag blir sur på andra nästan för jag tänker att SER DOM inte?! sluta kalla mig smal när jag står och går sönder i ensamheten för jag är så förbaskat tjock. 

 

 

ja många tankar.

känner mig fruktansvärt ensam, ingen prioriterar mig, men det är jag inte ens värd.

 

 

 

ska väga mig imorn , så återkommer jag.

hej.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

har inte glömt er.

tycker bara inte jag förtjänar att blogga, äter som en grisig gris

 

exempel

 

 

( här stod matintaget , men lika bra att ej skriva något så ingen blir påverkad )

 

 

pw: en kvart + cykel 20 min

 

fan vad sämst jag är

 

ska också få mens snart (märks på hormonerna.. ångest, och den där märkliga känslan i magen ni vet man får innan) , haha började lipa till MADE också, för det var så fint att tjejen lyckades med att bli skådespelare och hon grät, och så kom mina tårar med. haha.... känsliga tider detta, som sagt!

 

 

AJa, från och med IMORGON räkas varenda kalori som passerar min mun , precis som förut.

 

dags att sova nu! kram

idag har jag lyckats med ett mål.

Landa på 1000 kcal, är inte så svårt som jag brukar intala mig själv hehe.

behöver en liten kickstart nämligen som ni kanske vet..

 

Har också varit ute och sprungit idag, alltså! Min kondition som var obefintlig (!) har blivit någorlunda bra.. Det är SJUKT. Rundan jag tog förr förra veckan som tog mig ca 45-50 min tog ca 25 min att gå/springa klart.... och jag hade orkat fortsätta ännu mer men ville inte.. varför överanstränga mig liksom :p haha lat jag låter, men om jag överdriver så kommer jag inte fortsätta... Dessutom ska löpning bli/vara min motionsform. Är inte så mycket för gymmande eller gruppträningar (mest för att min koordination suger och då är det mest pinsamt att vara med massa främlingar) Springa kan ju alla, vi är ju utformade för det :) born to ruuuun och är ment to run.

 

Bara TVÅ arbetsdagar kvar nu tills min långhelg, haha..... ledig från till måndagen sen.. SOM jag längtar. Är så trött på det där jobbet... Fast mest mig själv. Vill härifrån och tror jag gört snart:)

 

men aja, nu ska jag betala räkningar. Rooolig syssla det.........

 

 

 

 

 

63kg idag.

alldeles för hög siffra för mig.

 

och jag hittar inte mitt måttband någonstas! Tycker att armarna ser ut att ha växt i omkrets, och jag blir frustrerad över att jag inte hittar det förbannade måttbandet någon vart :(

 

gårdagens intag såg ut på följande vis:

 

frulle: gröt  halv knäcke = 350

lunch: pirog: 600

melllis: knäcke 60

middag: lax med matvete och sås + sallad: 500

 

övrigt: 4 dl vitt vin + en halv marabou chocklad .. 250 + 280 = 520

 

... summa: 2200......

 

fyfannnnnnnnn fast med tanke på att alkohol var inräknad får det gå...

 

blandade känslor om gårkvällen också.

Såg H. och det var konstigt. Hälsa bara jättesnabbt sen sågs vi inte mer, och jag känner mig likgiltig samtidigt som jag egentligen kan deppa ihop totalt över det. Hur kunde det bli så här och hur blev allt så jävla svårt? Allt är mitt fel, fast jag inte var den som var aset från början.

Varför gör vi tjejer alltid så här? Varför ser vi alltid allt som att det är vi som felat när det kanske inte ens var vårat fel från början?

Eller är det bara jag...

 

önskar vi kunde vara vänner.

Hur gillar ni nya designen?

Jag gillart förutom att man inte kan läsa rubriken, inte från min webbläsare iaf...

 

Såg några kort idag från tidigare i somras, nåra foton jag aldrig sett tidigare och jag såg SMAL ut på bilderna! Och nu är jag fet igen. Måste kämpa.. ner ner.. Vill SÅ gärna ha en vikt som börjar med en femma.

Förstörde typ det idag, gör ju det varje gång jag hetsar.

Har "ätit"  tryckt i mig, flera liter glass, mackor, flingor med mjölk, choklad.. och en lunch på det.

Till dessert vart det ett kalas rakt ned i toaletten. Och så har jag bara gått en 20 minuters promenad.

NEJ MEN HEJ FETTET jag välkomnar visst dig med öppen famn, för inte gör jag något för att stoppa dig ordentligt.

Får hoppas på att det jämnar ut sig något med tanke på gårdagens intag som vart rätt minimalt. Inte medvetet, utan tack vare den värsta dagen i mitt liv. Pissdag och pissmåndag.

 

btw så blev det inte ett resultat på 37km nej, utan 50km istället.

Så bra lär jag inte vara denna vecka.. men förra veckan, ja. Då var jag bra.

 

undrar hur fan jag gjorde innan, när jag typ inte åt. Åt ju så minimalt. VARFÖR kan jag inte göra det nu med för?

har ju det inom mig. Har ju bevisat det förr.

 

ps, tror jag är en smula deprimerad med.. egenställd diagnos, gjord på en websidas självdiagnostikstest..

 

ska bli bättre på att skriva mer också.. Har ju en fin design nu.

 

slängkyssar/ A

BORTA

 

fattar inte att jag vågar.

 

 

8km motion idag bara.

 

Tar absolut kort på mig imorgonbitti och överväger att lägga.. Nej. Lägger upp de imorgon em!

 

Idag har jag känt mig duktig, jobbade över, övningskört och sen tränat.

Har gjort upp en "challange" med mig själv för veckan och det är att tills (t.om) fredag så ska jag ha motionerat 30km under veckan. Ligger på ungefär 14 km nu, så har ju typ hälften vunnet haha.

 

ons: cykla 4 km + 5km promenad

tors: cykla 4km + intervallträning/spring 5km

fre: promenad: 5km

 

= 37 km

 

hehe följer jag detta blir det till och med mer än jag tänkt!:)

måste röra på mig VARJE dag nu.

 

Äta så jag hamnar på ca 1000 kcal varje dag.

 

hejochhå!

Hörs imorn, för nu ska jag sovaaa! (sömn är viktigt för viktnedgång)

 

 

 

astrött är jag. har varit på mitt jobb sen imorse..... Men slutklagat nu!

 

Lovade bild på mig i "nästa" inlägg..meeen jag tog aldrig nått kort.

Hoppas på att kunna göra det imorgon, så det kommer . Ska väga mig då också har jag tänkt.

Varför kan jag inte bara göra det då kanske ni funderar över?

jo för jag måste gå på toa innan , så jag vet den riktiga vikten helt hundra.. annars vill jag inte väga mig innan, haha :p

 

nee men återkommer så småning om. KRAM

Fall jag inte är svullen im. bitti ska jag ladda upp kort på mig själv här på bloggen, i nästa inlägg så vi kan se the progress in work!!

Är så taggad på att gå ner... Återigen.

 

Har tillbringat min förmiddag ute i skogen.

Först en cykeltur på ca 3 km dit och sen tillbaka hem igen (6km alltså), och 4 km ute i spåret med powerwalk/gång/jogg. Allt som allt = en mils motion.

Hehe,det känns som en rätt bra start på dagen :)

 

dock får vi inte glömma hur dålig jag varit och är, som faller i svackor hela tiden.

Har gått upp 3 jävligt obehövliga/ovälkomna kilon. (!!!!!!!@:())

JUST när jag började gå åt smalhållet..

Men, jag ska inte ge upp. Ska ha gått ner 5kg nu till slutet av månaden. Dvs så ska jag max väga 59,9 kg till 31 aug.

Jag har alltså 27 dagar på mig. ca 4 veckor. Så, jag bör alltså gå ner mer än 1 kg i veckan i genomsnitt... och det ska jag.

ska köra lite alá "i used to be fat" (program på MTV) fast jag är min egen coach då såklart.

 

Det blir motion/träning varje dag, med ett varierat kcalintag.

 

 

 

 

 

Vill ha hennes mage. GOSHHH.

 

Nu köööör vi.

 

 

allt vänder om igen.

 

 lovar att bli uppdatera er bättre i helgen också.

new plan:

 

Jag gillar att planera i teorin, men i praktiken går det alltid helt åt andra hållet, fast i min drömvärld skulle det se ut så här den kommande veckan:

 

frukost: max 300 kcal

mellanmål: 0-100 kcal

lunch: 300-400 kcal

Mellanmål två: ca 120 kcal

middag: -

 

Blir väl fett??? heeeh.

 

15 min motion varje dag (minst)

springa varannan dag.

Ska göra't imorrn. Har nya skor också, som jag köpte i förra veckan, så fort lönen kom in på kontot..

Specialare, lite dyra så det sved till i plånkan, men det är det förhoppningsvis värt.

 

hur som, tycker detta planerande låter göttans. Vad tror ni?

måste bli smal nångång.

 

 

 

 

 

Bytte tema lite random så där.. Ska ha ett annat, men störde mig på hur texten såg ut i den förra designen.. men jajajaa.

 

om sanningen ska fram (och det ska den) går det dåligt för mig med maten, med allt egentligen..

Skulle äta 1100 kcal idag sa jag, lite som en "mjukstart". Men kan säga att vid lunchtid hade jag nästan ätit för 700 kcal. Sen blev det choklad, chips, muffins, och kaka.  JA. Ni ser, inte 1100 kcal direkt, snarare 2000 +

 

Känner mig grymt äcklig och magen är svullen, ffan.

Vet inte vad jag ska säga, men jag ska försöka göra bättre ifrån mig imorgon.

Kan inte lova att det blir perfekt, men jag ska göra vad jag kan, och fightas med mina inre demoner. Som ironiskt nog är jag själv.

 

och förlåt mamma för jag är så dum, och allt som går ut över dig, när det är inte ditt fel att jag är tjock, att jag äter som ett miffo, och min pms 24/7. Och när allt går fel så går mitt cphumör ut över dig, när det egentligen är mig själv jag hatar.

 

köper löpskor i veckan med, för lönen. Ska springa, springa, springa, TRE gånger i veckan.

 

 

 

 

 

 

 

En stressfri morgon. Äntligen!

Brukar alltid springa upp och slänga i mig typ vad som helst till frukost, ta på mig vad som helst och vara ute genom dörren inom 20 min nu när jag jobbar...

 

Har börjat min dag med lars winnerbäck spelandes ur högtalarna.. Finns ingen bättre. haha. Gillade han förut, men älskar han sedan p&l. :) Såg ni han då? Magisk...

 

Jo. Har vägt mig nu också. haha... Är grymt besviken/äcklad av mig själv. 64 kg.

3 kg upp. hah.... Hur fan har jag lyckats äta överskott på 21000 kcal?

jävla hetsätareeeeeeåh.

 

mår konstigt också, är lite yr i bollen.. kanske pga dulcon igår eller något. ska dricka lite vatten och hoppas på bättre tider.

Är sämst också att jag inte kan träna. Har varit sjuk i exakt en månad.. Men snart bryr jag mig inte mer, och kör ändå. Denna sjukdom har förstört mkt för mig vill jag lova. Trodde jag skulle bli friskare fortare fall jag åt mer "ordentligt". Mm jo tjena, det enda som hände var att gamla jag kom fram. och blev fetare. Näääää uschauscha!

 

 

 

 

 

vet inte vad det har tagit åt mig :( äter som en kossa, hetsäter...

Har inte vägt mig på ett tag(sen jag kom hem från peace) och min mage har varit konstant svullen sedan dess typ...

 Ser att låren har växt. Det HAR dom, vill gråta. Men det är ju mitt fel, jag som skyfflat i mig kalorierna.

NEJ vad håller jag på med? VIll tillbaka till mina underbara matvanor sen innan..... Ska det, för om jag misslyckas med att nå mitt mål är jag än större nolla än vad jag var innan jag ens gick ner från början.

 

har iaf intagit en dulco nu innan sängdags, och nee jag vet att kcalen redan upptas men jag har varti så svullen den senaste tiden så att skita ut allt kanske gör det bättre. Jojo..

fan vad jag är äcklig.

Återkommer imorgon med vikten.

 

 

Är riktigt svullen idag, har nämligen ätit blåbär.. De verkar tyvärr ha en sådan inverkan på mig, i alla fall när de är uppvärmda.. Åt en liten mängd igårkväll och tidigt imorse började magen krampa, var så där lagom kul, speciellt när man var på jobbet.

"du ser inte så bra ut" löd kommentarerna. hmppft.. Nä. Det gjorde (gör) jag väl inte

 

Sämsta humöret fick jag också i helgen, bröt min vita månad med gjorde jag på köpet. Jag är dålig, fast det visste vi väl sen långt innan också. Som alltid raggades det vilt på mina vänner, och jag stod där som ett fån. Som alla gånger.

 

neej fan orkar inte.

Nu blir jag smal istället.

 

peace.

 

(ska göra om designen snart, när jag har mer tid och mer inlägg. jo.)

kram

frukost: ett ägg på brödskiva + 27g havregryngröt med mjölk

lunch: paprika fylld med potatis + persika

mellanmål: knäckemacka x2
sen kvällsmat: 80 g skinnfri kyckling med 100 g pulvermos

 

plus i kanten: Stod emot all choklad idag.

 

men jag är fortfarande en tjockis.

 

fast största problemet är att jag är ful som stryk. ha ha. rätt tragiskt dock.

Känns som att alla dömmer mig och tänker på hur ful jag är, eller så, som det egentligen är: De skiter i mig och ser mig inte eftersom jag är för ful för att ens lägga märkes till.

 

vet inte vad jag ska skriva om.

Har ätit för många kalorier som vanligt, känner hur jag växer i omkrets.

jo. blev nog 1600 idag.

 

kom också just att tänka på hur ful jag är, är grotesk.. Bläeh.

riktigt intressant för er att läsa om, i know.

 

har ont i mina tänder, vet vet hur många hål jag har..

man mår inte så bra i käften heller av att äta som jag gör.

 

så många nackdelar med just mig.